منتديات killzone 2

الموقع العربي الاول لـkillzone 2
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 بماذا تشعر عندما يتمكن منك الغضب ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
> فصووول <
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المشاركات : 308
ذكر العمر : 29
أعلام الدول :
المهنة :
اعلام الاندية :
الاوسمة :

مُساهمةموضوع: بماذا تشعر عندما يتمكن منك الغضب ؟؟؟   الأحد فبراير 08, 2009 12:05 am

بماذا تشعرعندما يتمكن منك الغضب؟
- ستشعر بالآتى عندما يتمكن منك الغضب:
- علامات الغضب:
- شد فى العضلات.
- ازدياد ضربات القلب.
- تغير في التنفس.
- احمرار الوجه.
- الارتعاش.
- اضطرابات بالمعدة.
- تخبط في الحركات.
- ارتفاع نبرة الصوت.

- يمكنـك أن تبتعـد عـن حـافة العنف، بتقليل نسبة الإدريتالين المسئول عن دقات قلبك السريعة:
- التركيز علي التنفس، مع أخذ أنفاس بطيئة وعميقة.
- تخيل نفسك علي الشاطئ أو أى مكان يشعرك بالهدوء.
- التفكير في أى شئ آخر كان يساعدك علي الاسترخاء فيما مضي.
- أخبر نفسك بهذه الكلمات:
"عليك بالهدوء ...
لا تعطى لهم الفرصة أن يستفزوك ...
أنا أقوى منهم ...".
- فكر في العواقب قبل أن تقدم علي عمل أى شئ.
- حاول أن تجد مبررآ أو تفسيرآ للشخص الذي استفزك-.
- لا تجادل أمام الآخرين.
- اجعل هدفك هو هزيمة المشكلة وليس الشخص الذي أغضبك.
- لا تجعل الغضب يسيطر عليك-.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://killzone2.yoo7.com
 
بماذا تشعر عندما يتمكن منك الغضب ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات killzone 2 :: •»◦--◦ı[.. منتديات killzone2 العامة ..]ı◦--◦«• :: المنتدى العام-
انتقل الى: